Nutricion

La proteína es uno de los nutrientes más mencionados en el mundo del fitness, pero también uno de los más malinterpretados. Consumir más proteína no siempre significa mejores resultados, y …

Proteína, ¿cuánta realmente necesitas? Leer más

Los carbohidratos son uno de los nutrientes más demonizados en el mundo del fitness. Para algunos son el enemigo número uno; para otros, una herramienta clave para rendir y progresar. …

Carbohidratos, ¿amigos o enemigos? Leer más

Muchas personas reducen drásticamente la comida y aun así no logran bajar de peso. Si sentís que comés poco pero no adelgazás, el problema no es la cantidad de comida, …

¿Por qué no bajás de peso comiendo poco? Leer más

Asesorar personas durante años deja aprendizajes que no se encuentran en libros ni estudios. Más allá de teorías y métodos, trabajar con personas reales muestra patrones claros sobre qué funciona, …

Lo que aprendí asesorando personas Leer más

La idea de que comer menos garantiza mejores resultados físicos está muy extendida, pero no siempre es correcta. Reducir calorías sin criterio puede frenar el progreso, empeorar el rendimiento y …

Comer menos no siempre es mejor Leer más

El déficit calórico es el principio más importante para perder grasa corporal. No es una dieta, no es un método de moda y no depende de alimentos mágicos. Es una …

Déficit calórico explicado simple Leer más

Las dietas extremas prometen resultados rápidos, cambios físicos radicales y soluciones mágicas en poco tiempo. Justamente por eso no creo en ellas. Después de años entrenando, estudiando y trabajando con …

¿Por qué no creo en dietas extremas? Leer más

Si estás buscando resultados en tu entrenamiento y salud, es fundamental entender que no existe la dieta perfecta. Cada persona tiene necesidades distintas, hábitos diferentes y objetivos específicos. Lo que …

No existe la dieta perfecta Leer más